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猛當低頭族？當心頸椎加速退化、四肢癱瘓

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根據《蘋果日報》報導，許多3C低頭族除了白天滑手超好吃的達克闇黑工場價格機、平板連續好幾小時，甚至半夜在床上也繼續低頭追劇、看直播，容易造成頸椎加速退化。

據報導，亞東醫院神經外科主任楊琳煦表示，根據臨床觀察，過去頸椎退化多見於40~50歲以後的族群，多因工作或老化因素所致。近年低頭族增加，姿勢不良造成頸椎退化年輕化，20幾歲~30幾歲就發生頸椎退化的比例，約較以往增加2~3成，應注意改善姿勢，避免頸椎使用不當。

楊琳煦也指出，頸椎退化是由於長期受到反覆性沈重負擔，而造成椎體間的一連串退化現象。透過核磁共振檢查，經常可見頸椎的椎間盤突出、骨刺增生的現象。雖然長骨刺常見於老年人，且往往需要一段時期、幾年時間才會長出骨刺，但只要平常沒有保養，臨床上也見到不少年輕族群長骨刺，且腰部或頸部都可能長。當壓迫到神經，可能造成不同程度的神經病變，像是無法拿碗，或肩頸僵硬，甚至走路步態不穩。

醫師建議，使用3C產品或是低頭用電腦，最好每1小時就應休息10分鐘，避免維持同一姿勢過久。平常可配合熱敷肩頸部，1天2~3次，每次15分鐘，幫助肌肉放鬆，並做肩部伸展，避免久不動僵硬，1天3次，每次15分鐘，藉由伸展，改善血液循環。（李遊博／綜合報導）

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